SALIDA 16 DE JULIO

Distancia:62,51km Tiempo:2:00:06 Velocidad:31,22km/h Cadencia M:84rpm Fc M:144 ppm Fc Mx:172ppm Calorías:1365kcal

SALIDA DIA 15 DE JULIO

Resumen del entrenamiento Distancia 103.98 Duración 04:27:56 Calorías 3052 Frecuencia cardíaca media 133 Frecuencia cardíaca máx 158 Frecuencia cardíaca mín 86 Velocidad media 23.3 Velocidad máx 69,7 Ritmo medio 02:34 Ritmo máx 00:51 Cadencia media 78 Cadencia máx 106 Porcentaje de grasa de 17 Salida en grupo con la gente del CCBenidorm.. me lo he pasado bien, buen nivel. Mañana descanso y el martes más..

SALIDA 12 DE JULIO

Distancia 91,96km Tiempo 3:07:41 Velocidad M 29,40km/h Cadencia M 80rpm Fc M 144 Fc máxima 179 Calorías 2111kcal HOY HE SALIDO CON UNA MAKINA... VOY A SEGUIR SALIENDO CON EL. ME PONE LAS COSAS DIFÍCILES. ME GUSTA!!!

SALIDA EN GRUPO DIA 8 DE JULIO

Resumen de la salida 8-7-2012 Distancia 118.73 Duración 04:26:01 Calorías 3371 Frecuencia cardíaca media 128 Frecuencia cardíaca máx 154 Velocidad media 26.8 Velocidad máx 50.1 Ritmo medio 02:14 Ritmo máx 01:11 Cadencia media 81 Buena salida, sigo conservando el golpe de pedal. A partir de mañana bajaremos el ritmo... Mañana más y mejor!!!!

SALIDA 7 DE JULIO

DISTANCIA: 71,29KM TIEMPO: 2:25:05 VELOCIDAD MEDIA: 29,48KM/H CARENCIA MEDIA: 83 RPM FC MEDIA: 140PPM SALIDA SOLO, AL FINAL ME HE ENCONTRADO CON LA GENTE DEL BENIDORM MAÑANA ETAPA DURA.... MANANA MAS Y MEJOR!!!!

ENTRENO DIA 5 DE JULIO

TIEMPO: 1:30:09 DISTANCIA: 40,78KM VELOCIDAD MEDIA: 27,15KM/H CADENCIA MEDIA: 81RPM FC MEDIA: 129 PPM FC MÁXIMA: 165 PPM HOY TRANQUILO.. RODANDO CON GENTE VETERANA. HOY HE CONOCIDO A UN SEÑOR DE 70 AÑOS DE VITORIA. UNA GRAN PERSONA.. MANANA MAS Y MEJOR!!!

ENTRENO DIA 4 DE JULIO

TIEMPO: 4 HORAS DISTANCIA: 115,32KM VELOCIDAD MEDIA: 28,83KM/H CADENCIA MEDIA:84RPM FC MEDIA: 137 PPM FC MÁXIMA: 169PPM CALORIAS: 1789 KCAL Como últimamente al principio malas sensaciones, luego bastante bien. El viento al final de cara.. Mañana más y mejor!!!!

ENTRENO 3 JULIO

1H I1I2 AGIL DISTANCIA: 28,16KM TIEMPO: 1:00:52 VELOCIDAD MEDIA: 27,77KM/H CADENCIA MEDIA: 88 FC MEDIA: 141 FC MÁXIMA: 168 CALORÍAS:629KCAL SENSACIONES: Al principio alto de pulsaciones, creo q desayune un poco tarde.. mucho calor. Pero bueno echó.. Mañana 4h I1 2 puertos de menos a más.. Mañana más y mejor.. MLL para siempre!!!

ENTRENO DIA 2 DE JULIO

Hoy entrenamiento del 2 de julio 3 horas 84,42km 28,14km/h 142ppm Al principio me ha costado coger ritmo, creo q he desayunado demasiado tarde.. mañana salida en grupo con el club ciclista Benidorm.. Esta tarde un poco de playa Mañana más y mejor

DE NUEVO EN ALTEA

Llegue anoche... Hoy dos horas de bicicleta tranquilo, mañana salida en grupo espero q también traquilo. Y el lunes volveremos a los Entrenos. Haciendo caso de lo q me dijo Paco seré más metódico e intentaré ver si soy capaz de mejorar un poco más. El lunes voy a buscar un sitio donde den clases de Yoga creo q a nivel personal es algo q puede ayudarme a canalizar esta sensación de desazón q arrastró desde hace meses... Bueno ya os cuento... Mañana más y mejor!! Tenerife para siempre!!!!

VOLVER A CASA

Han sido unos días maravillosos en Canarias, pero ha llegado el momento de volver a casa. Gracias a todos x volver a conseguir q me sienta como en Casa. Aaahhh!!! Hago mención expecial a Caty. No hemos tenido mucho tiempo pero me pareces un cielo... Mañana más y mejor!!!! MLL Para siempre!!!

ENTRENO DIA 14 DE JUNIO

94,38KM-3H13MIN-29,29KM/H-CAD/MEDIA 78-FCMEDIA 136 MAXIMA 170 Bastante bien. Buenas sensaciones!!!!

ENTRENO 12 DE JUNIO

4 horas 106 km vmedia 26,62 km/h cadenciaM 79rpm alt acumulado 1262 FcMedia 130 Fcmaxima 162 Altea,Altea la vieja,Callosa d ensarria,Tarbena,ascensión Coll de Rates,pedreguer,bebidas,Calpe,Altea,Benidorm,la nucia,altea

8 DE ABRIL DEL 2011

En esa fecha fue la primera vez q me subía a una bicicleta de carretera, la verdad es que han pasado muchas cosas algunas malas y otras buenas. Pero lo que no ha cambiado son mis ganas de subirme todos los días en una bicicleta. Darme una vuelta y conocer todos los días gente como yo que disfruta de este deporte. Cada uno con sus experiencias y sus conocimientos. Tengo que decir que gracias a la bici he conocido muchísima gente increible. Este deporte no es para gente conformista, sino para gente que cada vez quiere más. A todos vosotros os deseo lo mejor.. Mañana más y mejor!!! BRL para siempre!!!

QUE GANAS TENGO A ESA KLEIN!!!!

Mi.querido amigo Paco me ha preparado una de sus bicicletas para hacer la vuelta a la isla. Que pasada su Klein!!!! Espero que se porte bien conmigo durante la vuelta. Yo la mimare al máximo. paco buscame ocupación para los días que pase allí. Lo que sea. te debo 1231 favores, y tengo que empezar a devolverlos.. mañana más y mejor!!! BRL para siempre!!!!

TF 28

Este es mi nuevo blog ya que mi antiguo blog PEDALEANDODEALTEAATENERIFE ha desaparecido.... Cosas de la informática. Si alguien se lo encuentra, ya sabe...El nuevo recibe el nombre de Tf-28. En esta carretera empece a pedalear con mis amigos de Tenerife...que recuerdos aquellos. Bueno el dia 18 me voy para Gran Canarias a casa de mi gran amigo Paco Cintas...el dia 23 tenemos la vuelta a la isla y me apetece muchísimo estar allí.. Mañana mas y mejor!! BRL Para siempre!!